☆アロマセラピー☆
みなさん、おはようございます☆
本日は、前回ご紹介したエッセンシャルオイルの簡単な使い方についてご紹介したいと思います☆
エッセンシャルオイルはアロマセラピーとして、簡単に日常生活に取り入れることができます♪
アロマセラピーと聞くとなんだか複雑そうに思えますが、実はとってもシンプルなんです☆
気軽にアロマセラピーを楽しめる方法として一番知られているのが芳香浴です。
精油を空間に拡散させて香りを楽しむ方法で、とても優しく作用するので、アロマ初心者の方に特におすすめです☆
芳香浴は、アロマランプやオイルウォーマー、ディフューザーなどの器具を使ってやるのが一般的です。
器具がなくても芳香浴を楽しむ方法として、吸入法というものがあります☆
マグアップにお湯を注ぎ、そこにエッセンシャルオイルを1～3滴ほど垂らすだけで、お部屋にアロマの香りが広がりリラックスすることができます☆
この方法だと、仕事や勉強に集中できないときなどに、手軽にアロマセラピーでリラックスをして集中力を高めることができます☆
ハンカチなどに1～2滴垂らして持ち歩いたり、眠るときに枕元に置いたりするのもアロマセラピーとして効果があります。
心からリラックスして眠ることで、体の疲れも取れて次の日の朝もすっきり目覚めることができます♪
他にも簡単にアロマを楽しむ方法として、アロマバスがあります。
お好みのエッセンシャルオイルを1～5滴バスタブに垂らすだけで、お風呂の蒸気でアロマの香りがお風呂場に広がります♪
バスタイムは普段の生活の中でも特にリラックスできる場所ですよね。
アロマバスでさらに心をリラックスすることができます☆
アロマバスは、空気を吸い込むときだけではなく、皮膚からも植物の成分を吸収できるので、体調の改善にも役立ちます。
一日の疲れをアロマバスで癒してリフレッシュすると、次の日も一日頑張れます☆★
こんな風に、アロマセラピーは日常生活に簡単に取り入れることができます☆
毎日の生活にアロマセラピーを取り入れて、心も体も健康になりましょう♪
